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왜 우리는 스포츠 음료를 보충 해야 한다?
Jul 09, 2018

무엇 인가스포츠 음료?


스포츠 음료운동 중 생리 적 소비 특성에 따라 책정 됩니다. 그들은 운동을 하는 동안 잃어버린 영양분을 보충 하, 유지 하 고 운동 능력을 향상 하 고 운동 후 피로의 제거를 가속 화 하기 위해 사용할 수 있습니다.


효능-도움이 체액 규칙; 운동 능력을 향상 시킵니다.

효과적으로 운동 손실 영양 보충 수 정의-음료.

기능-설탕, 비타민, 전해질, 등의 일정 금액을 포함합니다.

부적 절 한 사람들-고혈압, 당뇨병 환자, 어린이, 등등.


왜 우리는 보충 해야 한다스포츠 음료?


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여름 온도 더 높은, 평균 매일 온도 35 ° C, 플러스 강렬한 운동, 몸 열, 열 분산의 목적을 달성 하기 위해 땀을 통해 몸을 많이 생성 됩니다. 땀의 주요 구성 요소는 물, 그리고 그것은 또한 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 칼륨 등 무기 염의 작은 금액을 포함. 본문에, 더 많은 물 분실 했을 경우 그것 하지 시간에 보충은, 부족 한 물 하면 고 물 부족 것입니다 본문에, 온도 증가 및 심장 혈관 시스템의 작업 부하를 증가, 본문의 규정을 방해 온도, 운동 능력이 감소 하 고. 동시에 나트륨 이온과 염화 이온의 손실의 체액 및 온도 같은 생리 적 변화는 신체의 적시 조정 영향을 줍니다. 이 시점에서 식 수 혼자 것입니다 해결 되지 문제, 물 낮은 삼투성 압력 때문에 마시는 많은 혈액에 있는 전해질 희석 것 이다. 본문에 전해질 불균형은 피로, 현기증, 구역 질, 일반적인 약점, 그리고 의학 이라는 물 중독의 증상으로 이어질 수 있습니다.


그것은 5% 설탕과 무기를 포함 하는 땀이 후 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등 소금 보다는 더 적은 포함 하는 알칼리 성 음료를 마시는 적합 합니다. 일반에스포츠 음료수 분 함량은 약 90%, 당도 8-12%, 무기 소금 콘텐츠는 약 1.6%, 그리고 비타민 콘텐츠는 약 0.2%. 이러한 재료는 인간의 체액에 비슷합니다. 그들은 음주 후 몸에 보다 신속 하 게 흡수 될 수 있다 고 적시 신체의 물과 전해질 보충 (즉, 소금) 체액 균형에 도달 되도록 운동, 많은 양의 땀을 의해 손실. 인간의 신체 기능을 보충 하는 동안 그것은 또한 많은 양의 운동 에서도 젖 산의 생산을 감소, 호 기성 산화 운동을 하는 동안 인간의 신체에 부담을 줄일 수 유지 하기 위해 셀 도움이 됩니다 그리고 그것은 좋은 제공 한다 운동과 운동 후 실제 복구 하는 동안 큰 에너지 공급.